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乌发护发的小妙招,既美味又有效的首乌黑豆粥

发布时间:2018-06-07 浏览次数:次 字号:  【关闭】
乌发护发的小妙招,既美味又有效的首乌黑豆粥
现在是秋冬季节,很多人都喜欢在家熬上一碗浓浓的五谷杂粮粥。其实熬粥的配料大家都完全可以根据自己的喜好来搭配,但是想熬煮出一碗对自己身体真正好的养生粥,就需要搭配一些特定的食材了,今天小范农家就为大家推荐一款可以帮您乌发护发的首乌黑豆黑米养生粥。
首先熬粥的首要任务就是选配料,这款粥的配料挺多,有8种之多,每种都是精挑细选,营养丰富。核桃仁,黑芝麻,制首乌,红豆,黑米,山药,黑豆,枸杞。科学的搭配,适合一家人的食用,熬煮出来的粥才是色香味俱佳的上品。将上述8款食材洗净,泡在水中4个小时左右,然后用电饭煲或者高压锅熬煮,当然,也可以用豆浆机打豆浆,直至食材煮熟,就可以享用这美味健康的杂粮粥了。
下面,小范为大家介绍一下这几款食材的丰富营养和搭配的原理。
黑豆:黑豆皮为黑色,含有花青素,有很好的抗氧化作用,可美容养颜,乌发明目。中医认为黑豆有消肿下气、祛风除热、解毒活血等作用。李时珍指出“常食黑豆,可百病不生。”
淮山:益气、补血、降糖。 其有降血糖、治疗糖尿病、防治动脉硬化和冠心病等功效。而且还有延缓衰老功效补气养血、护肤养颜作用益气补肺、止咳定喘作用补肾的作用。
黑芝麻:养血、乌发、润肠 芝麻有白芝麻和黑芝麻之分,一般认为营养成分最好的是黑芝麻。药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻也可以减肥塑身。
核桃:益脑 护心 抗衰老 核桃堪称抗氧化之“王”对保护心血管,预防冠心病,中风老年痴呆等是颇有裨益的。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,具有健脑益智的作用。
黑米:滋阴、明目、抗衰老。黑米是米中珍品,素有“世界米中之王”的美誉。富含花青素,生物碱等生物活性物质。《本草纲目》记载,黑米能健脾胃、滋肾水、止肝火、乌须发。
红豆:补血、通乳、排毒。有疏风清热、燥湿止痒、润肤美颜的功效。其内服有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿和消暑、解热毒、健胃等多种用途。
枸杞:保肝、降压、护心脏。枸杞是我国传统的中药材,在中药材领域具有重要的地位。中医理论认为枸杞可以保肝降·压抑制过敏反应保护心血管强精壮体的功效。
首乌:乌发 润肠 祛风。首乌状如人形,可促进毛发生长的功效,故称何首乌。《开宝本草》记述:首乌可以养血滋阴;润肠通便;截疟;祛风;解毒。
在天气渐冷的冬季,熬上一碗热腾腾的首乌黑豆养生粥,不仅可以帮助我们乌须发,还能吃到美味的健康的五谷杂粮,这种养生的生活才是中国人应该拥有的。小范农家会持续为大家发布关于五谷杂粮的一切相关文章,欢迎大家的阅读和评论。

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